Mat med lite jern

Prøv våre splitter nye matkasser! Grillmiddag, Tex-Mex eller Frukt? Leveres sammen med matkassen din! Velg den som passer deg best. Oppskrifter laget av landslagkokk.

Du bestiller på nettet 2. Kjøp teknikk og elektronikk online i dag og få gratis frakt på ordre fra 5kr. Book your Leith Visit Online Now. Uten et bevisst forhold til hva kroppen trenger, og hvilke matvarer man bør spise, kan det lett bli for lite jern i kosten. Les mer om mat med jern her.

Tross frykten for å fremstå som en helse-fantast har Berit Borch-Iohnsen utarbeidet denne kostrådslisten for folk med jernoverskudd. Kroppen trenger jern for å forsyne cellene i kroppen med oksygen. Personer som spiser lite har økt risiko for å få for lite jern. Matvarer som er gode kilder til jern. NIBIO, Havforskningsinstituttet, Vitenskapskomiteen for mat.

Har du for lite jern i kroppen, kan du utvikle jernmangelanemi. Vanlige symptomer er tretthet, svimmelhet og tung pust. Behandles du med jerntabletter, vil du merke.

I tillegg bør mat som inneholder vitamin C, som for eksempel vitaminer og sitrusfrukter,. Symptomer for jern forgiftning er kvalme, oppkast, sjokk,. De største kildene til jern i. Ved anemi (blodmangel, lav blodprosent) er det for lite hemoglobin i blodet. Kjøp i Distrelecs store produktkatalog.

Rask levering og super service! Lakto-vegetarisk mat inneholder oftest mindre jern enn vegankost, fordi melk og meieriprodukter gir svært lite jern. Både for lite og for mye jern kan føre til alvorlig sykdom.

Bjørn Skålhegg mener likevel at faren for å få for lite jern er større enn faren for å få for mye. Mange spiser også generelt lite mat. Blodmangel som skyldes underskudd på jern kan nedsette motstandskraften mot. For mye jern er skadelig for helsa.

VG Logo search Chevron down. Mat for deg som skal ha lite jern. De som har hemokromatose skal ta ekstra hensyn ved å unngå jernrik mat og jerntilskudd. I tillegg til fullkorn, kjøttprodukter og grønnsaker er det flere gode kilder til jern man kjenner lite til i Norge,. Det er blant annet nødvendig for transporten av oksygen i kroppen.

Jern i mat og jernkilder.